Dia Mundial da Saúde Mental

Segundo a OMS, saúde mental é um estado de bem-estar em que o indivíduo tem percepção do seu potencial, consegue lidar com o stress do dia-a-dia, trabalhar de forma produtiva e contribuir para a sua comunidade.

Milhões de pessoas em todo mundo são afetadas por desordens mentais, neurológicas e comportamentais, que podem causar um imenso sofrimento, isolamento social, dimuição da qualidade de vida e até aumento da mortalidade.

Segundo ao OMS mais de 154 milhõesde pessoas no mundo sofrem dedepressão, 91 milhões de pessoas são afetadas pelo abuso de álcool e15 milhões pelo abuso de drogas.

Um relatório publicado recentemente demonstrou que 50 milhões de pessoas sofrem de epilepsia e 24 milhões de Alzheimer e outras demências.

Estima-se ainda que cerca de 900 000 pessoas cometam suicídio todos os anos.

Um em cada quatro pacientes que se dirigem aos serviços de saúde têm pelo menos uma doença mental, neurológica ou comportamental.

Ele simplesmente não está afim de você

"Sabe por que ele não apareceu naquela noite tão especial? Por que disse que não teve tempo de comprar seu presente de aniversário? Por que não conseguiu um momento vago na agenda para telefonar? Por que inventou aquela desculpa tenebrosa? Por que repetiu tantas vezes que não quer manter um relacionamento sério? Ou que não consegue ser monogâmico e por este motivo traiu você? Ele também não pode nem ouvir falar em casamento, afirma que jamais romperá o dele para ficar ao seu lado porque tem medo de um envolvimento sério, ou filhos e uma mulher – adivinhe? – doente, que pulará do décimo quinto andar ao menor sinal de separação. Não é assim que tudo vem acontecendo? E você, bem, você tem sempre uma desculpa, a pior de todas, na maioria das vezes, para justificar as atitudes dele e o que é mais grave, perdoá-lo.

Mesmo contra a sua vontade (no fundo sempre adiamos esse momento) chegou a hora de conhecer toda a verdade. E ela é curta e grossa. Ele simplesmente não está a fim de você. Doeu? É para doer mesmo..."

Saiba das vantagens de sair com uma mulher mais experiente

Hoje li uma listinha no Mens'Health uma listinha muito gostosa de ler com apenas 22 itens sobre as vantagens de sair com uma mulher mais experiente e porque não dizer com mais estrada... rodada (no bom sentido claro) e vou ter que compartilhar com minhas leitoras (es).

1. Ela dispensa preliminares na boa

2. Ela acaba se soltando mais fácil

3. Não tem vergonha de assumir e pedir o que quer

4. Ela acompanha seu ritmo numa rapidinha

5. Cria o próprio Kama Sutra

Saiba da importância que a vitamina B12 tem no nosso organismo

Agora no finalzinho de setembro foi feita uma pesquisa publicada pela revista científica "Neurology", da Academia Americana de Neurologia, constatanto que idosos com baixos níveis de vitamina B12 no sangue podem ter uma maior propensão à perda de neurônios e a problemas com habilidades que exigem raciocínio.

Os participantes passaram por vários testes. Tiveram amostras de sangue avaliadas, nas quais verificaram os níveis de vitamina B12 e a molécula ralacionada a esse metabolismo, que poderia indicar uma eventual deficiência. Passaram por testes de medicação de memória e outras habilidades cosnitivas e após 4 anos e meio, exames de ressonância magnética analisaram o volume cerebral dos participantes.

Deles, o que apresenta um menor nível de vitamina B12 tem os piores resultados em testes cognitivos e um volume menor total do cérebro.

Segundo o estudo, a falta de vitamina B12 na dieta pode fazer com que o cérebro perca células cerebrais e desenvolva estes problemas.

Tá com a memória fraca? Vamos fortalecê-la! Part II

Vamos a continuação do assunto de ontem, sobre a nossa falta de memória. 

Se você também sofre com esse probleminha, saiba como fortalecê-la aqui conosco.

Se não viu o post de ontem, só clicar aqui e ficar por dentro.

Existem 5 tipos de memória:


1) Imediata
Usamos essa memória por segundos, para algo que precisamos executar imediatamente. Tem um espaço pequeno e é ativada, por exemplo, quando precisamos "anotar" um número de telefone no cérebro para usá-lo em seguida.

2) De trabalho
Empregamos essa memória durante o tempo necessário para trabalhar com determinada informação, como para fazer cálculos. Com ela, podemos processar dados e não só repeti-los mentalmente.

3) Episódica
É a memória que mais rende queixas, por ser a mais utilizada. É onde ficam guardados fatos e situações da vida, como recordações de momentos, pessoas e coisas que você fez no passado. O lugar onde você guardou a chave e o que fez no 11 de Setembro dividem espaço aí. A diferença é que memórias mais marcantes duram mais.

4) Semântica
Está relacionada com tudo o que aprendemos em termos culturais e de conhecimento. É usada na escola para saber o significado das coisas e das palavras, além dos sinônimos.

5) Inconsciente
Saber andar de bicicleta, nadar ou mexer no computador são atitudes guardadas na memória inconsciente. Ela retém conhecimentos motores e movimentos do corpo necessários para desempenhar atividades.

Quer saber como exercitar sua memória para parar de esquecer onde guardou as chaves?

Tá com a memória fraca? Vamos fortalecê-la!

Hoje quero falar de um assunto muito importante para a nossa saúde. Não é apenas o nosso corpo que precisa estar em movimento, nosso cérebro também precisa ser exercitado. Senão sabe o que acontece?...

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O que acontece? Acho que esqueci o que eu ia dizer.

Pois é. É exatamente isso o que acontece, você vai deixando de ter aquela memória de elefante e vai esquecendo de coisas que aconteceram agorinha mesmo, até o que estava falando.
Isso geralmente acontece comigo quando alguém interrompe minha linha de raciocínio. Mas saiba que isso não é normal. Normal é lembrarmos de tudo, até do que comemos ontem.
Calma, isso também não é sinal de doença, é só um alerta, pode ser apenas uma fase que você esteja passando, com sobrecarga de trabalho, muita coisa a fazer, cansaço ou não tem dormido direito. Tudo isso, leva você a ter problemas de memórias.

Alguns cuidados a serem tomados ao assistir filmes em 3D

Como o mercado de Televisores 3D tem crescido bastante e tem muitas coisas que precisam de um cuidado a mais ao utilizar o aparelho, eu resolvi dar ênfase em algumas informações citadas no manual de uma das TVs 3D que temos no  mercado de modelo LW5700. Ela está levando o nome de melhor TV cinema 3D do mercado atualmente.

Os primeiros cuidados a serem tomados é:

Mantenha a distância efetiva e não assista conteúdo 3D por longos períodos próximo da TV. Numa distância de 2m a 2,5m para 47'' e 55''.